Est-Ce Que Les Boissons Énergisantes Et Sportives Sont Meilleures Pour La Santé?
Avec le style de vie actif d'aujourd'hui, la tentation pourrait être grande de chercher une solution rapide à la fatigue. Beaucoup de personnes vont prendre du café ou des boissons sucrées. Également, beaucoup de personnes choisissent des boissons énergisantes pour une dose instantanée d'énergie afin de surmonter la dernière t âche de la journée. Même les athlètes choisissent les boissons sportives pour augmenter leurs électrolytes et de réduire leur fatigue. Est-ce qu'ils représentent des choix sains pour vous? Évidemment, la modération a bien meilleur goût. Étant donné que ce n'est tout simplement pas toujours possible, voici quelques points à considérer lors de l'utilisation de boissons énergisantes ou de boissons sportives ainsi que quelques alternatives possibles qui pourraient être meilleures pour votre santé à long terme. En fait, beaucoup de personnes qui consomment trop de boissons sucrées ont tendance à avoir besoin de procédures telles que la liposuccion ou une abdominoplastie pour que leur corps soit aussi beau qu'auparavant.
BOISSONS ÉNERGISANTES
Les boissons énergisantes sont des boissons qui offrent un effet stimulant et une réduction globale de la fatigue. Pour ce faire, ces boissons offrent de grandes quantités d'ingrédients stimulants tels que la caféine, la guarana, la taurine, le ginseng et les vitamines du groupe B. De plus, ils contiennent de grandes quantités de sucre. Tous ces ingrédients contribuent à un effet énergique, mais c'est seulement temporaire. Il est presque garanti de ressentir une fatigue extrême à mesure que les effets se dissipent. Alors, les personnes devront en consommer plusieurs fois par jour, ce qui entraînera un gain de poids qui sera difficile à éliminer par l'activité physique seulement. En effet, de fortes quantités de caféine et de sucre sont associées à une hypertension artérielle et même à des crises cardiaques, ce qui peut rendre l'exercice et les procédures, comme la liposuccion, moins sûrs si le poids corporel devient incontrôlable. Les sucres et les ingrédients énergisants de ces boissons peuvent également causer le diabète. Pour ceux qui planifient une perte du poids avant de subir une intervention esthétique telle qu'une liposuccion ou une abdominoplastie, le diabète peut allonger le temps nécessaire pour la guérison et il sera plus difficile pour votre corps de maintenir sa forme après une telle intervention. Bien sûr, même les résultats les plus étonnants peuvent disparaître en reprenant du poids avec les boissons énergisantes. Au gym, l'eau est vraiment la meilleure option.
BOISSONS SPORTIVES
Les boissons sportives sont souvent décrites comme faisant partie d'un mode de vie saine et active. Leur objectif est d'aider les athlètes à se réhydrater et à reconstituer leurs réserves d'électrolytes et d'énergie. Les boissons sportives utilisent un mélange de sucre et de sels pour reconstituer l'énergie et les électrolytes. Des études révèlent qu'il n'est pas nécessaire de consommer une boisson sportive, sauf si vous vous êtes exercé intensément pendant au moins 90 minutes. L'individu moyen n'est pas assez actif pour justifier une boisson sportive. Alors, le sucre se transformera simplement en graisse et vos objectifs de condition physique pourraient prendre plus de temps à atteindre. La consommation régulière de boissons sportives, sans l'activité physique intense, est associée à une prise de poids importante en raison du taux élevé de sucre. Si vous avez besoin d'électrolytes, prenez plutôt un verre d'eau de noix de coco, car il a un pourcentage
beaucoup plus élevé d'électrolytes et ne causera pas de gain de poids en raison d'un excès de sucre. En évitant le sucre, vous pouvez vous sentir plus énergisé après une sortie au gym au lieu d'être épuisé une fois que votre taux de sucre aura diminué.
ALTERNATIVES PLUS SAINES
Il n'y a pas de solution miracle pour lutter contre la fatigue. Votre mode de vie est essentiel pour la prévenir. L'activité physique et une perte de poids peuvent faire des merveilles pour améliorer les besoins globaux en énergie de votre corps. L'hydratation peut jouer un grand rôle et peut aider à éliminer les graisses de votre corps, alors le choix de boire beaucoup d'eau est un pas dans la bonne direction. Si vous avez vraiment envie de boire quelque chose de sucré, un verre de jus d'orange est mieux pour votre santé, car le sucre naturel d'une orange est plus facile à gérer pour votre corps et moins susceptible de se transformer en graisse. Des légumes-feuilles vertes et des quantités suffisantes de protéines sont un autre moyen de maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée. Cela pourrait se révéler vrai spécialement pour les personnes qui guérissent à la suite de procédures telles que les liposuccions et les abdominoplasties, car votre corps a besoin d'énergie et d'une bonne nutrition surtout pendant cette période.
En bref, les boissons énergisantes et les boissons sportives ne sont pas un bon choix, même si vous faites de l'exercice régulièrement. Ils mettent en danger votre perte de poids, même si vous n'avez pas subi une intervention chirurgicale. Si vous avez envie de boire autre chose que de l'eau, choisissez un substitut faible en sucre, tel que l'eau de coco. Même le jus d'orange est acceptable. Quant aux boissons sportives, elles sont complètement inutiles pour les athlètes et ceux qui font de l'exercice régulièrement. Il est plus bénéfique de choisir une alimentation saine. Buvez sainement!
