Devriez-Vous Utiliser Une Application Pour Suivre Vos Repas?
La technologie a beaucoup accompli au cours de ces dernières années. Presque tout le monde a un téléphone intelligent et il est presque impossible de ne pas remarquer qu'il y a de nombreuses applications qui peuvent vous aider à suivre les repas. Dans la plupart des cas, les personnes ont le désir de suivre leurs repas comme méthode pour atteindre leurs objectifs de perte de poids ou pour améliorer leur condition physique. Est-ce que ces applications cellulaires qui tiennent un journal de vos repas sont une bonne idée? En fait, l'utilisation d'une application présente de nombreux avantages et plusieurs entraîneurs et cliniques d'obésité recommandent l'utilisation quotidienne d'une application à leurs patients et à leurs clients. Le suivi des repas peut être un excellent moyen de gérer la quantité de nourriture réellement consommée au cours de la journée, surtout pour les personnes en surpoids. Peu importe si vous avez l'objectif de perdre du poids pour des raisons de santé ou si vous voulez perdre le plus de poids possible avant une intervention esthétique, une application peut vous aider de plusieurs façons.
RESPONSABILITÉ
L'un des aspects les plus efficaces d'un journal alimentaire à l'aide d'une application est le fait que vous avez un registre de vos habitudes alimentaires. Il est tellement facile de prendre un verre de chocolat chaud après une longue journée, mais quand c'est un choix régulier enregistré dans votre application, lié à beaucoup de calories supplémentaires, la plupart des personnes ressentent un besoin de réduire leur consommation. Si cette méthode ne vous convient pas ou si vous oubliez d'ajouter des repas à votre application, il est une bonne idée d'inviter un ami à suivre les repas avec vous. Chaque semaine, un groupe d'amis peut comparer leurs calories et leurs choix de repas, une méthode qui risque d'être assez motivante pour éviter la consommation des calories supplémentaires qui ne sont pas parties d'un régime alimentaire sain. Finalement, si tout le monde prend l'application au sérieux, il existe une raison de tenir l'application au courant de vos choix alimentaires. De plus, cette méthode vous permet de voir les avantages de l'élimination de la malbouffe riche en calories, même si vous n'avez pas encore vu vos propres résultats, car les autres personnes peuvent servir comme exemple.
CALORIES CACHÉES
De nombreuses applications sont disponibles gratuitement et ils contiennent déjà une grande variété d'aliments de tous les jours. Si jamais un aliment dont vous avez besoin n'est pas disponible, vous pouvez toujours l'ajouter vous-même afin qu'il soit facilement disponible pour la prochaine fois. L'avantage de ce système est qu'il est incroyablement facile de calculer le nombre de calories que vous avez ingérées, car l'application effectue tout le calcul pour vous. Dans le passé, quand les personnes tenaient des journaux avec un stylo et du papier, ces personnes étaient moins susceptibles de suivre leur régime en raison d'un manque de temps associé au besoin de calculer le nombre de calories par repas. Pour la plupart des personnes qui utilisent une application, il est parfois surprenant de voir le nombre de calories que chaque petite chose peut ajouter au cours de la journée. Par exemple, un café avec de la crème 10 %, plus de deux fois par jour, peut ajouter des calories de manière significative. Pour les personnes qui ont l'objectif de perdre du poids, il y a souvent au moins un aliment qui affecte leur prise de poids sans être évident. Une application vous permet de cibler facilement ces aliments troublants de votre régime pour que vous puissiez voir les résultats plus rapidement.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Heureusement, de nombreuses applications qui suivent vos repas peuvent également suivre votre activité physique et votre perte de poids au fil du temps. Habituellement, quand vous entrez des données concernant votre activité physique dans une application, il indique que vous avez plus de calories disponibles pendant la journée qu'auparavant. C'est là que beaucoup de gens ralentissent leurs avancements en matière de perte de poids. Ils utilisent les calories supplémentaires brûlées par l'exercice pour justifier un dessert sucré ou une tasse de café supplémentaire. De plus, les calories brûlées par l'activité physique sont souvent bien moins que l'on pense. Par exemple, un dessert donne plus de calories qu'on peut éliminer par du temps au gym. Cette observation peut aider les personnes à éliminer la malbouffe de leur régime. En fait, seulement 10 à 30 % des calories brûlées au cours de la journée sont attribuées à l'activité physique.
En général, les applications pour suivre vos repas sont un moyen moderne de tenir un journal alimentaire. Les fonctionnalités supplémentaires telles que les calories brûlées après une séance au gym ou le partage de vos progrès avec vos amis sont tous des motivateurs qui permettent de se mettre en forme et de bien manger en faisant des choix de vie sains. Bien sûr, les applications peuvent suivre votre régime et vous motiver seulement si vous faites l'effort d'utiliser une telle application au quotidien. Heureusement, les téléphones intelligents nous ont permis d'amener nos journaux partout avec nous!
